一、營(yíng)養(yǎng)健康的重要性
營(yíng)養(yǎng)是指人體吸收攝入的養(yǎng)料，這些養(yǎng)料能維持人體健康所需的生理、生化、免疫功能及生長(zhǎng)發(fā)育、代謝、修補(bǔ)等過(guò)程。人體的營(yíng)養(yǎng)狀況是指與營(yíng)養(yǎng)成分相關(guān)的身體狀況，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分主要有：蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維7大類。
人體營(yíng)養(yǎng)成分的主要來(lái)源是食物，有些人的消化與代謝不能維持正常的需求，則可以從營(yíng)養(yǎng)食品中攝入。為了維持身體的健康人們要從食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度與營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)危害身體健康。
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致體弱多病，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度則會(huì)引起肥胖，造成高血壓、糖尿病等危害。營(yíng)養(yǎng)吸收在不標(biāo)準(zhǔn)范圍都會(huì)影響身體代謝與機(jī)體的異常，保持營(yíng)養(yǎng)健康有利于身體健康發(fā)展。
二、如何篩查營(yíng)養(yǎng)狀況
使用人體成分分析儀能篩查身體的營(yíng)養(yǎng)健康狀況，體重、身體蛋白質(zhì)、肌肉、脂肪等含量都可以反映身體的營(yíng)養(yǎng)吸收情況。
營(yíng)養(yǎng)不良是指不適當(dāng)或不足飲食造成的，過(guò)度損耗身體營(yíng)養(yǎng)成分也屬于營(yíng)養(yǎng)不良，檢測(cè)者通過(guò)對(duì)人體成分的檢測(cè)，各物質(zhì)成分都不能滿足自己身體消耗所需，這有可能是營(yíng)養(yǎng)不良的反映。比如一個(gè)成年人的體重很低，身體蛋白質(zhì)含量低于正常數(shù)值，就有可能是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。
三、營(yíng)養(yǎng)不良的危害
使用人體成分分析儀檢測(cè)有營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，則需要及時(shí)就醫(yī)診治，保持健康飲食。因?yàn)樯眢w若長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良則會(huì)有很大的危害：
1、肌肉萎縮：患者沒有攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致機(jī)體物質(zhì)無(wú)法合成肌肉，會(huì)使患者柔弱無(wú)力，逐漸失去身體的力量嚴(yán)重者有臥床的危險(xiǎn)。
2、抵抗力下降：注意飲食均衡，蔬菜水果要多吃，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，多喝牛奶和雞蛋。
3、容易長(zhǎng)皺紋：身體如果沒有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)，那么臉上的膠原蛋白流失會(huì)很嚴(yán)重。
四、保持營(yíng)養(yǎng)健康的方法
為了保持身體營(yíng)養(yǎng)健康，可以定期使用人體成分分析儀檢測(cè)身體物質(zhì)的含量是否達(dá)標(biāo)，除此之外還要：
1、定期運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是維持身體健康的重要習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)有助于身體的消化與吸收，讓營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為肌肉。
2、飲食均衡：不挑食、不偏食是維持身體營(yíng)養(yǎng)健康的基本方法，尤其是蔬菜水果每天都要社區(qū)足夠的含量。
3、規(guī)律作息：早睡早起不熬夜能讓身體的代謝維持穩(wěn)定水平，還可以恢復(fù)精力，讓身體保持健康。
