一、什么是焦慮
焦慮是對(duì)親人的安?；蜃约旱纳?、未來(lái)和命運(yùn)等過(guò)度擔(dān)憂而引起的易怒情緒，它包含著焦慮、擔(dān)心、擔(dān)心、緊張、恐慌、焦慮等成分。它與難以預(yù)測(cè)和應(yīng)對(duì)的危急情況和事件有關(guān)。隨著時(shí)間的推移，焦慮可能會(huì)得到緩解。有些人在沒(méi)有任何客觀原因的情況下長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)。他們常常無(wú)緣無(wú)故地害怕災(zāi)難的來(lái)臨，擔(dān)心自己會(huì)患上嚴(yán)重的、不可逆轉(zhuǎn)的疾病，從而出現(xiàn)煩躁、焦慮等癥狀。這種異常焦慮是精神疾病的表現(xiàn)。犯罪分子在作案、審判和康復(fù)過(guò)程中會(huì)伴隨著焦慮，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)情緒和情緒障礙。
二、焦慮的危害
焦慮對(duì)人的身體健康影響很大，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)很多不良癥狀。最常見(jiàn)的不良癥狀是失眠，長(zhǎng)期失眠對(duì)人的身體健康影響很大，會(huì)導(dǎo)致患者失眠的發(fā)生。心悸的現(xiàn)象，所以如果人失眠，也會(huì)出現(xiàn)心悸的癥狀。同時(shí)，患者常感到情緒低落、緊張，無(wú)法專(zhuān)心工作和學(xué)習(xí)，對(duì)患者的身體健康和日常生活造成很大影響。
除了上述一系列不良癥狀外，焦慮還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)許多其他不良癥狀，甚至引發(fā)一些疾病，比如癌癥。同時(shí)，焦慮也會(huì)增加人的心臟負(fù)擔(dān)。
三、使用心率變異分析儀篩查焦慮
自主神經(jīng)系統(tǒng)包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。交感神經(jīng)能使人活躍，副交感神經(jīng)能使人安靜。它們相互拮抗，維持全身多個(gè)器官的正常功能。
在協(xié)調(diào)人體運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，自主神經(jīng)需要神經(jīng)遞質(zhì)作為介質(zhì)在神經(jīng)之間傳遞信息。但是當(dāng)一個(gè)人在面對(duì)壓力事件或刺激時(shí)長(zhǎng)期抑郁或易怒時(shí)，這些神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)逐漸耗盡，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)水平失衡。
神經(jīng)系統(tǒng)中神經(jīng)遞質(zhì)的缺乏會(huì)導(dǎo)致機(jī)體釋放大量的應(yīng)激激素，從而導(dǎo)致全身器官功能抑制或過(guò)度活躍，出現(xiàn)各種不適癥狀。通過(guò)心率變異分析儀檢測(cè)心理變異性評(píng)估自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，有利于對(duì)焦慮進(jìn)行篩查。
四、如何預(yù)防焦慮
1、鍛煉意志
可以通過(guò)增加自信心來(lái)預(yù)防。要適當(dāng)增加自信心，減少內(nèi)心的自卑感，能更好地起到消除焦慮的作用。
2、自我調(diào)節(jié)
可以通過(guò)自我放松和自我反省來(lái)預(yù)防。不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的情緒中，也不要過(guò)度壓抑自己的情緒。保持愉快的心情可以減少患焦慮癥的機(jī)會(huì)。會(huì)導(dǎo)致患者死亡，所以大家千萬(wàn)不能忽視焦慮的危害，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
3、定期體檢：
使用心率變異分析儀篩查心理健康狀態(tài)，篩查由于焦慮造成的集體損傷，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)有助于預(yù)防嚴(yán)重焦慮的發(fā)生。
