身體綜合評(píng)估以60分為及格線，80分是優(yōu)秀分，大多數(shù)人的身體成分分值在75-90之間，80分是比較正常的一個(gè)分?jǐn)?shù)。
二、體測(cè)儀如何判定分?jǐn)?shù)
綜合評(píng)分顯示對(duì)身體成分的評(píng)估，包括肌肉、脂肪和身體水分的評(píng)估。
肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌，它們都具有產(chǎn)生力和引起運(yùn)動(dòng)的功能。心肌和平滑肌的收縮不受意識(shí)控制，是生存所必需的，例如心臟的收縮或胃腸道的蠕動(dòng)。骨骼肌的自主收縮用于移動(dòng)身體并且可以精細(xì)控制，例如眼睛的運(yùn)動(dòng)或大腿股四頭肌的一般運(yùn)動(dòng)。自主肌纖維分為快肌和慢肌兩種。慢肌纖維可以持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，但力量更??；快肌纖維收縮得更快，強(qiáng)度更大，但它們也會(huì)更快地感到疲勞。
脂肪提供身體熱量。脂肪在人體內(nèi)被氧化成二氧化碳和水，釋放熱量。脂肪產(chǎn)生的熱量大約是等量蛋白質(zhì)或碳水化合物的2.2倍。這表明脂肪是體內(nèi)重要的熱量來(lái)源。
脂肪是人體細(xì)胞的重要成分之一，尤其是腦神經(jīng)、肝、腎等重要器官中含有大量脂肪。脂肪還構(gòu)成人體組織和體內(nèi)的生物活性物質(zhì)，如構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。
調(diào)節(jié)生理機(jī)能的作用。脂肪具有維持體溫的作用。脂肪還可以為身體儲(chǔ)存“燃料”作為備用。吃完脂肪后，暫時(shí)不能消耗的部分可以儲(chǔ)存在體內(nèi)，等身體需要熱量時(shí)再使用。
水在維持生命方面，水比食物更重要。沒(méi)有水，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就像干涸的河床上的沉積物，無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞并被人體利用。水的生理功能是體內(nèi)物質(zhì)代謝所必需的，是向細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排出體內(nèi)廢物的介質(zhì)，具有潤(rùn)滑作用。
三、如何提高身體綜合素質(zhì)
想要提高體質(zhì)，就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，嚴(yán)格戒煙戒酒，飲食要均衡，無(wú)論是蛋白質(zhì)食物，還是維生素、水果、蔬菜、粗糧纖維食物。都吃。另外，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，早睡早起。另外，要進(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等，以消除一些不良習(xí)慣，包括經(jīng)常吃油炸食品、經(jīng)常喝一些飲料等，不利于人體健康。通過(guò)這些飲食、作息等方面的改變，可以有效提高人體的身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體抵抗力，減少感冒等病癥的發(fā)生。
四、體測(cè)儀對(duì)身體素質(zhì)提升的作用
通過(guò)對(duì)人體成分的檢測(cè)，可以評(píng)估出人體基本健康狀態(tài)。再通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、調(diào)整飲食等方法對(duì)身體素質(zhì)的提升做出改變。
