人體成分分析儀局部減脂是偽概念
發(fā)布時(shí)間：2021-06-22 17:45:11
夏天雖然氣溫高，出汗多，但夏天是容易長(zhǎng)胖的季節(jié)，因?yàn)橄奶旌芏嗳讼矚g長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，而在溫度過低的環(huán)境下，身體消耗整個(gè)人都慢了下來，隨之濕漉漉的。冷氣也容易侵入身體，從而增加發(fā)胖的可能性。通過人體成分分析儀能夠檢測(cè)目前人體的一個(gè)代謝狀態(tài)和體型，來判斷是否需要減脂。
很多人的體重并不是很大，但是卻有拜拜肉、小肚腩或小腿粗等煩惱，所以會(huì)有局部減重的需要。但是，局部鍛煉，比如腹部鍛煉，對(duì)于減少特定部位的脂肪是沒有用的，因?yàn)闇p脂是綜合性的。
不吃早餐不僅對(duì)減少脂肪甚至增加體重沒有用，因?yàn)樗鼤?huì)迫使我們停止身體消耗12到16個(gè)小時(shí)。對(duì)于大多數(shù)人來說，如果你的自制力足夠強(qiáng)，它可能會(huì)奏效；但對(duì)于大多數(shù)人來說，你可能會(huì)報(bào)復(fù)性地在其他時(shí)間吃得更多，導(dǎo)致更多的一個(gè)半月。
身體成分的變化有兩種類型：一種是減少脂肪，另一種是增加瘦體重（肌肉）。減脂強(qiáng)調(diào)需要降低體脂率，健身房中利用人體成分分析儀檢測(cè)體脂率和體型狀況。增加瘦體重（肌肉）通常被認(rèn)為是改變身體成分、增加身體消耗和增加脂肪消耗的一種方式。
在運(yùn)動(dòng)過程中，身體的代謝水平增加，對(duì)血液和氧氣的需求也相應(yīng)增加。就像發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，它需要更多的燃料才能工作。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)血氧的供需可以保持平衡，就像燃料供應(yīng)剛剛好，發(fā)動(dòng)機(jī)可以在平衡穩(wěn)定的狀態(tài)下工作一樣。
作為一個(gè)常人，你是否也重復(fù)這個(gè)過程，需要“機(jī)會(huì)”來迫害自己，在“享受生活”和“鍛煉飲食”之間找不到平衡點(diǎn)。
走出減脂期的飲食簡(jiǎn)單明了，就是“吃得像個(gè)負(fù)責(zé)任的大人”。我們都知道什么是良好的飲食習(xí)慣，什么是不健康的食物選擇，所有技巧和策略都在教你這樣做。而合理的飲食習(xí)慣并不適合每個(gè)人，當(dāng)進(jìn)行飲食管理前后，通過人體成分分析儀檢查這一階段的身體狀態(tài)，適當(dāng)?shù)膶?duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，能合理的進(jìn)行健身。
