體測(cè)儀身體的消耗該如何計(jì)算？
發(fā)布時(shí)間：2021-06-21 18:40:53
就像電腦耗電，汽車耗油一樣，人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也是需要消耗能量的，而卡路里是衡量能量的標(biāo)準(zhǔn)，各個(gè)能量消耗可以很好的從身體成分含量變化表現(xiàn)出來，我們可以通過體測(cè)儀來對(duì)成分含量進(jìn)行測(cè)量，能量消耗是正常的，但是蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量減低過多的話，對(duì)我們的身體來說也是一種傷害。
人體需要提供除了從事運(yùn)動(dòng)，日常工作和生活所需的能量外，生活活動(dòng)，血液循環(huán)，呼吸，消化和吸收等都會(huì)消耗能量。
減肥的人可以通過運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，這可以加速卡路里的消耗，從而實(shí)現(xiàn)健康的減肥效果。
人體需要新陳代謝來維持身體機(jī)能
一般來說，成年人每天至少需要1500卡路里的能量來維持身體的機(jī)能。這是因?yàn)榧词鼓o止不動(dòng)，您的身體仍需要能量來維持體溫，心臟和肺功能以及腦功能?；A(chǔ)代謝消耗將因個(gè)體之間的身高，體重，年齡和性別的差異而變化。人類需要能量才能生存并從食物中獲取能量。食物中的卡路里含量是食物產(chǎn)生多少潛在能量的量度。因此，只要您知道食物中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪的含量，就可以知道食物中含有多少卡路里或能量。
各身體成分可以產(chǎn)生的能量是多少呢？體測(cè)儀在這里簡(jiǎn)單提一下，首先能量是來自碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)的。其中碳水化合物產(chǎn)生的熱量為4kcal/g，蛋白質(zhì)產(chǎn)生的熱量是4kcal/g，而脂肪產(chǎn)生的熱量則是9Kcal/g。
身體所需能量該如何計(jì)算？
成人每天所需的卡路里等于人體基本新陳代謝所需的基本卡路里與體力活動(dòng)所需的卡路里、消化食物所需的卡路里的能量綜合。
消化食物所需的卡路里等于人體基本代謝所需的最低卡路里與體力活動(dòng)所需的卡路里總和還需要乘上10%。
成人每天所需的卡路里等于用于人體的基本代謝基本卡路里加上身體活動(dòng)所需的卡路里乘上1.1。
5000kJ到7500kJ是維持人體正常生命活動(dòng)所需的最低能量。
我們的身體通過新陳代謝“消耗”食物中的能量。代謝利用酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質(zhì)分解為氨基酸。然后，這些分子通過血液轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞中，在那里它們可以被立即吸收、利用或者它們可以進(jìn)入最終的代謝階段，通過呼吸也能釋放出儲(chǔ)存的能量。
寫了這么多，無非是需要對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪這三個(gè)方面著手控制，才能有效控制體重，身體成分含量變化都是有依據(jù)的，如果出現(xiàn)了變化，我們可以通過體測(cè)儀的報(bào)告來獲取數(shù)據(jù)。
