人體成分分析什么是基礎代謝率？
發(fā)布時間：2021-02-05 12:02:07
基礎代謝率相當于躺在床上不做任何事情，安靜地呼吸，維持身體所需的能量。
基礎代謝越高，什么也不做時消耗的卡路里就越高。因此，基礎代謝率對于需要控制體重的人非常重要。
人體成分分析：哪些因素會影響基礎代謝率？
1.性別：通常，男性的基礎代謝高于女性；
2.年齡：對于成年人，新陳代謝率會隨著年齡的增長而降低；
3.體重：體重越重，基礎代謝就越高；
4.身高：身高越高，基礎代謝就越高；
5.成長：當身體需要康復（例如，手術后）或成長（兒童成長）時，所需能量會增加；
6.疾?。翰煌募膊“Y狀可能會增加或減少基礎代謝；
7.身體組成：肌肉比脂肪消耗更多的能量，因此，體重相同但肌肉較高的人基礎代謝率較高；
8.基因：人與人之間確實有很大的不同。
我的基礎代謝很低，如果不符合標準怎么辦？
有許多因素影響基礎代謝率，每個人都不相同，因此根本沒有標準。
如果您真的想比較，那么可以與自己過去的基礎代謝率進行比較，看看自己的進步。
查看其他人的基礎代謝率不會增加自己的基礎代謝率，只會使您更加焦慮。
為什么飲食會降低基礎代謝率？
因為我們的主題是如何恢復基礎代謝率，所以我們需要了解為什么節(jié)食會降低基礎代謝率。
例如，一個人的基礎代謝率為每天1200大卡，這意味著他需要吃1200大卡來維持當前的低身體需求。
如果您在一兩天內很少吃東西（小于1200kcal），此時您將減輕體重。身體燃燒的卡路里超過消耗的卡路里，所以減肥是正常的，對吧？
但是您真的會繼續(xù)減肥嗎？
當然，身體不是那么愚蠢。
人體將盡快適應自身，以適應當前環(huán)境。
這里需要強調的是，故意多食以更快恢復基礎代謝率可能會產(chǎn)生不利影響。
您的身體可能會感到：“哇，既然能量太多，那么我必須提高跑步速度才能使用這種能量。”從而在短期內提高基礎代謝率。但是，長期能量攝入大于能量消耗仍會增加體重。如果沒有可靠的醫(yī)務人員的指導，人體成分分析不建議您這樣做。
