孩子挨餓減少體重有什么風(fēng)險(xiǎn)？會(huì)使身體功能降低，身體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行發(fā)育，通過(guò)人體成分分析儀進(jìn)行檢測(cè)可以了解到節(jié)食對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)都會(huì)產(chǎn)生非常壞的影響。
既然孩子還在生長(zhǎng)發(fā)育，16歲的孩子還沒(méi)開(kāi)始完全發(fā)育，那么低動(dòng)能會(huì)保證他的生長(zhǎng)發(fā)育得不到保障。人體各個(gè)層次的骨骼和全身肌肉，包括他的器官，都會(huì)造成中長(zhǎng)期損害。例如，有些孩子腿抽筋。因?yàn)橐话惴逝謨和拟}代謝和正常骨密度降低，低鉀血癥也會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋，包括心血管活動(dòng)減少。有些孩子的心臟功能也會(huì)下降。由于他們的身體素質(zhì)，他們的心血管系統(tǒng)仍然如此。
不節(jié)食運(yùn)動(dòng)能減少體重嗎？
如果單獨(dú)運(yùn)動(dòng)不好，你就要控制你的飲食。但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，18歲以下的孩子就得不一樣了，不僅要保證他現(xiàn)在身心健康，還要保證他以后能夠成長(zhǎng)為正常的成年人，孩子還要適度控制飲食，但不像成年人那樣使用“饑餓療法”。調(diào)整食材的多樣性，調(diào)整一日三餐的比例。比如操縱孩子的進(jìn)餐率，同樣的卡路里可以吃幾次，這樣就全面了。
重要的是要注意他剛剛提到他一天不胖。另外，預(yù)防比減少體重更重要。不過(guò)，一旦發(fā)胖了，家長(zhǎng)也不必著急，要養(yǎng)成健康的個(gè)人行為，持續(xù)減少體重，這樣實(shí)際效果才會(huì)更加持續(xù)，孩子的身心健康才不會(huì)受到傷害。在日常生活中就要注意孩子的體型，通過(guò)人體成分分析儀能夠準(zhǔn)確的評(píng)估出孩子是否需要減少體重。
哪種運(yùn)動(dòng)方式更適合孩子減少體重？
如果是比較胖的孩子，有很多層次。建議家長(zhǎng)要到技術(shù)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況進(jìn)行評(píng)估。一般都會(huì)先利用人體成分分析儀對(duì)孩子的圣體狀態(tài)進(jìn)行初步的評(píng)估然后再給予具體的鍛煉指導(dǎo)。一個(gè)肥胖的孩子通常會(huì)減輕很多體重，并且會(huì)對(duì)他的關(guān)節(jié)造成一些傷害。如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)損傷關(guān)節(jié)，最好是游泳。
舉個(gè)例子，一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如果你游泳一個(gè)小時(shí)，可以消耗1000多卡路里，但是如果你跑一個(gè)小時(shí)，它是500到600卡路里，所以游泳的實(shí)際效果非常好好的。而游泳對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有這種損傷。由于整個(gè)游泳過(guò)程中的浮力和四肢的適當(dāng)調(diào)整，要提高心臟功能。
