多人在開始跑步前，都會購買各種裝備，比如速干衣、頭帶、護(hù)膝等，這是一個好習(xí)慣。在這些裝備中，一雙合適的跑鞋是非常重要的。只是市面上的跑鞋款式繁多，功能各異，很多人真的不知道該買哪一款。可以通過鞋墊機(jī)定制鞋墊，專門制定合適檢測者足型的鞋墊。
跑步時，腳掌著地時膝關(guān)節(jié)受到的沖擊力約為體重的3～5倍；體重越大，沖擊力越大。一般來說，膝關(guān)節(jié)中的軟骨可以吸收部分震動，保護(hù)關(guān)節(jié)。如果體重較大或者經(jīng)常戶外跑步，即使再強(qiáng)壯，軟骨也會磨損，這就需要跑鞋來“吸收”一些震動。
目前市場上常見的跑鞋包括緩震、支撐和控制。與傳統(tǒng)的緩震型相比，支撐型是專門針對腳的內(nèi)旋控制而設(shè)計(jì)的，但控制強(qiáng)度低于控制型。在選擇跑鞋的類型之前，你需要知道你的“腳型”是什么。通過鞋墊機(jī)可以獲取檢測者的足底影響，幫助跑鞋的選擇。
一般來說，人的足部有一個正常彎曲的彈性足弓結(jié)構(gòu)，即足弓，有助于維持人體的穩(wěn)定性。可分為正常足、扁平足和高足弓。
從足部生物力學(xué)的角度來看，慢跑時，腳外側(cè)先著地是正常的，然后微微倒立以減少沖擊，緩震跑鞋可以得到有效的保護(hù)。但是，由于腳型問題，跑步者可能會出現(xiàn)足內(nèi)旋（外翻）、足外旋（內(nèi)翻）等過度或不足，從而導(dǎo)致雙腳殘廢或運(yùn)動損傷。足內(nèi)旋，也稱為足外翻，是指足的內(nèi)側(cè)首先接觸地面。走路往往是“內(nèi)八字”，多見于低足弓和扁平足的跑者。足外旋，即足內(nèi)翻，多見于足弓高的跑者。
因?yàn)樽愎叨炔粔颍阶阒貢r的減震效果不好。鞋底應(yīng)該更硬，以幫助緩解腳的內(nèi)旋。比如中足內(nèi)側(cè)有足弓支撐結(jié)構(gòu)的跑鞋，可以增加扁平足的接觸面積，為足弓提供強(qiáng)有力的支撐；或者選擇具有減震功能的可控跑鞋。
高足弓不像扁平足那么常見，但與普通足相比，它具有很強(qiáng)的抗震性，但落地時經(jīng)常出現(xiàn)內(nèi)翻不足的問題。您可以選擇在前掌區(qū)域使用柔軟材料的緩沖類型，增加跑鞋與足部面積的接觸面積。除了選擇跑鞋，還可以通過鞋墊機(jī)制定合適的鞋墊，保護(hù)我們的足弓。
