一、中年“發(fā)福”的原因
每個(gè)人都會(huì)注重自己的身材管理，但是人到中年，肚子會(huì)控制不住的大起來，有腹部肥胖的人大多都步入了中年人的行列，是什么原因使得中年成了發(fā)福的門檻呢？
1、慢性病
中年以后，人容易患慢性病。常見的心臟病、高血壓、糖尿病等都可能帶來“發(fā)福”，不合理的生活方式會(huì)進(jìn)一步加劇慢性病導(dǎo)致惡性循環(huán)。
2、激素變化
激素調(diào)節(jié)大部分身體功能。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的睪丸激素以每年1%到2%的速度下降，這大大降低了身體的脂肪燃燒效率。隨著女性年齡的增長(zhǎng)，她們的雌激素水平會(huì)下降，更年期會(huì)明顯下降，容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。
3、活動(dòng)減少
無論是工作還是學(xué)習(xí)，久坐可能是大多數(shù)中年人的常態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦屏幕前，你可能走不了幾個(gè)小時(shí)，更別說去健身房鍛煉了。而等他年紀(jì)大了，體力自然就不如年輕人了。
4、基礎(chǔ)代謝率降低
人體肌肉量隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，20-50歲之間大約會(huì)流失10-15%的肌肉，肌肉量的減少會(huì)影響基礎(chǔ)代謝?；A(chǔ)代謝決定了維持人體一天正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的能量消耗。肌肉減少后，代謝率也會(huì)降低。如果你吃同樣的食物，更多的能量可能儲(chǔ)存在體內(nèi)。
二、體測(cè)儀能做什么
避免發(fā)?？茖W(xué)又健康的方式就是“管住嘴，邁開腿”，當(dāng)不知道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量和控制飲食的量時(shí)，會(huì)感到迷茫不知所措。通過使用體測(cè)儀對(duì)身體的基礎(chǔ)狀態(tài)進(jìn)行檢測(cè)評(píng)估后得到需要控制的目標(biāo)，定制控制方案，這有助于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
三、保持良好的睡眠
除了“邁開腿，管住嘴”，其實(shí)高質(zhì)量的睡眠也有助于“控制體重”。研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會(huì)影響身體的代謝。脂肪組織傾向于合成脂肪，而肌肉組織則被分解。要想保證良好的睡眠質(zhì)量，就要調(diào)整睡眠習(xí)慣，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，在床上，盡量不要做與床上睡覺無關(guān)的事情。
從上面可以看的出來影響“發(fā)福”的因素來自各個(gè)方面，而減少體重的方式也不唯一，使用體測(cè)儀檢測(cè)身體成分，查看身體的狀況，再針對(duì)性體重管理，能夠使這一過程更順利。
