精神壓力分析儀通過對(duì)人的心率變異性進(jìn)行檢測(cè)，評(píng)估自主神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)，進(jìn)而幫助醫(yī)生對(duì)人的心理健康狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估。心理出現(xiàn)健康問題常常是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的情緒壓力積累造成的，要學(xué)會(huì)找到情緒壓力釋放的方式來緩解這一狀況。溝通是一個(gè)釋放情緒問題的方式。什么是溝通？交流是人與人之間、人與群體之間思想和情感的傳遞和反饋的過程。我們常說溝通是一門藝術(shù)，我們可以通過溝通相互理解，建立相互信任的關(guān)系。同時(shí)，適當(dāng)?shù)娜穗H溝通可以幫助我們更好地了解自己，有效減少心理和行為問題的發(fā)生。
什么有效的人際溝通可以減少心理和行為問題的發(fā)生？
有效的人際交往不僅可以滿足人們了解社會(huì)和他人、建立社交網(wǎng)絡(luò)、改善人際關(guān)系的基本需求，而且有助于加深自我認(rèn)識(shí)和挖掘自我潛力。經(jīng)精神壓力分析儀檢測(cè)后可了解到，很多事情憋在心里會(huì)對(duì)身體和精神造成影響。缺乏談?wù)撉榫w能力的人更容易患身心疾病（如原發(fā)性高血壓、胃潰瘍等）和精神障礙（如藥物依賴、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等）。
有效人際溝通的健康要求：
(1)恰當(dāng)表達(dá)喜歡、欣賞、贊美、感激、不滿、憤怒、失望、憤怒等情緒。例如，“謝謝你的幫助。我現(xiàn)在感覺好多了。”“我不喜歡你用那種方式跟我說話。”不要認(rèn)為和別人說話會(huì)讓人看不起，也不要認(rèn)為哭是一種絕望的表現(xiàn)。
(2)坦率、明確地說“不”。
(3)別人說話時(shí)要注意傾聽，即保持認(rèn)真、警惕、觀察、深入思考，并作出回應(yīng)。
(4)家長(zhǎng)多與孩子進(jìn)行情感、語(yǔ)言、身體等方面的溝通，培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣和行為。
(5)鼓勵(lì)學(xué)齡前兒童與朋友一起玩游戲，分享情感，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立與合作能力。
(6)學(xué)齡兒童和青少年要學(xué)會(huì)情感交流，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)興趣愛好。
(7)中青年人應(yīng)建立良好的人際支持網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助和輕松生活，培養(yǎng)興趣愛好。
(8)中老年人應(yīng)接受年齡帶來的生理變化，建立新的人際圈，多參加社區(qū)和社會(huì)活動(dòng)，學(xué)習(xí)新知識(shí)，擴(kuò)大愛好。
神壓力分析儀檢測(cè)人的情緒狀態(tài)得出，學(xué)會(huì)溝通能很好的將自己的壓力釋放出來，情緒的目的是為了讓自己產(chǎn)生不舒服的個(gè)體了解到并進(jìn)行磨合，這樣才能避免之后發(fā)生的沖突。
