人體功能掃描儀通過(guò)檢測(cè)全身來(lái)幫助篩查身體的亞健康狀態(tài)。免疫力低下是身體亞健康的誘因。有謠言。都說(shuō)檸檬水可以增強(qiáng)免疫力，這篇文章告訴你這不是真的。
檸檬是一種比較獨(dú)特的水果，酸澀，所以一般不直接食用。通常用來(lái)泡水或榨汁作調(diào)味。檸檬為什么這么酸？這主要是因?yàn)闄幟手泻写罅抗?，其中檸檬酸最多，比例高達(dá)5%以上。
檸檬皮分為兩層：最外層含有精油，主要成分為90%檸檬烯、5%檸檬醛，以及少量其他醛類(lèi)和酯類(lèi)。檸檬皮內(nèi)層沒(méi)有精油，但有很多苦黃酮苷和香豆素的衍生物，常被稱(chēng)為抗氧化劑。
研究發(fā)現(xiàn)，檸檬含有豐富的維生素C，以及檸檬苦素、黃酮類(lèi)、類(lèi)胡蘿卜素、葉酸等成分。這些是很好的植物抗氧化劑。
檸檬水能提高免疫力嗎？
有人說(shuō)檸檬含有維生素C（VC），具有很好的抗氧化作用，可以提高免疫力。如果你真的想通過(guò)喝檸檬水來(lái)提高免疫力，恐怕只會(huì)讓你失望。VC確實(shí)有很好的抗氧化作用，但檸檬中的維生素C含量其實(shí)并不是很高，只有22mg/100g。即使每天用一個(gè)超大檸檬（約100g）泡水，得到的VC也不如吃100g大白菜（31mg/100g）那么靠譜。
人體功能掃描儀對(duì)喜歡喝大量檸檬水的人進(jìn)行了測(cè)試，發(fā)現(xiàn)檸檬水對(duì)人體免疫力的影響非常低。
另外，檸檬浸泡水能溶解的量其實(shí)很少。所以，即使維生素C真的能提高免疫力，你也不妨多吃些大白菜。而且，維生素C可以提高免疫力的科學(xué)證據(jù)也不足。事實(shí)上，人體免疫力是由全身器官和代謝系統(tǒng)公開(kāi)提供的。僅僅依靠一種營(yíng)養(yǎng)是不夠的。它需要的是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。
有一篇文章分析了排毒飲食，得出的結(jié)論是，如果你的目標(biāo)是身體排毒，那就不要浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)。事實(shí)上，近年來(lái)我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多排毒飲食，但它們都是沒(méi)有健康益處的炒作。而且，對(duì)于患有某些疾病的人來(lái)說(shuō)，排毒飲食不僅不好，而且可能有害。人體功能掃描儀建議不要聽(tīng)信謠言，而是要提高身體健康意識(shí)，定期體檢更有幫助。
