人體成分分析儀節(jié)食控制體重并不可取
發(fā)布時間：2021-09-08 15:44:09
自古以來，控制體重就是愛美女性必不可少的功課。很多不太胖的女孩也選擇了多種控制體重方式，有的甚至進行節(jié)食。人體成分分析儀提醒：“饑餓控制體重”不靠譜。
什么是脂肪？
我們必須澄清一個概念，所謂控制體重就是先“胖”再“瘦”。一個人是怎樣肥胖的？醫(yī)學(xué)上有個計算公式：身高-100（或105）=體重公斤。這個數(shù)字可以波動10%，如果超過20%，我們就稱之為肥胖。人體成分分析儀能夠?qū)@一身體數(shù)值直接檢測。
生活中，有些青春期不胖的女孩，為了追求苗條而饑腸轆轆。這種做法是不可取的。
首先，經(jīng)常不吃，消化系統(tǒng)長期處于饑餓狀態(tài)，一旦進食，消化吸收的速度反而會增加。雖然有些女孩并沒有少吃糖和巧克力等食物和零食，但她們更容易發(fā)胖。
其次，長期節(jié)食的人一旦暴飲暴食，很容易引發(fā)胰腺炎等疾病。
另外，飲食不正常會導(dǎo)致營養(yǎng)不足和飲食不均衡，容易導(dǎo)致低血糖和各種維生素缺乏，使人缺乏活力。一個精神面貌不好，整天無精打采的人有什么美？
年輕女性應(yīng)該明白，瘦并不意味著身材好。最重要的是好身材。當(dāng)然，要想健康，飲食是一方面。我們需要適當(dāng)控制飲食，規(guī)律飲食，少吃油、高能量、高糖的食物，如太妃糖、巧克力、漢堡等。人體成分分析儀建議：最重要的是增加體力活動，比如多做家務(wù)，多參加體育活動，可以促進骨骼生長，減少脂肪堆積，保持身體柔韌性，保持苗條身材。
