動脈硬化檢測儀久坐會增加中風(fēng)的風(fēng)險
發(fā)布時間：2021-08-30 17:21:18
關(guān)于心血管疾病，以往的研究表明，血管危險因素（如肥胖或糖尿?。┡c不良后果之間的關(guān)聯(lián)在年輕時也更大，久坐時間與腰椎疾病和新陳代謝的風(fēng)險增加有關(guān)。久坐且缺乏運動的人，最好使用動脈硬化檢測儀定期檢查自己的心血管狀況，以確保身體健康。久坐增加心血管風(fēng)險的潛在機(jī)制包括血流量減少、內(nèi)皮素產(chǎn)生增加、胰島素抵抗和導(dǎo)致血管功能障礙的炎癥變化。
對于久坐不動的人，包括辦公室里的人，抵消久坐帶來的健康風(fēng)險所需的運動量遠(yuǎn)低于之前研究建議的每天1小時。即使每天20-40分鐘的體力活動，也相當(dāng)于達(dá)到了每周150-300分鐘的推薦運動量，可以抵消大部分久坐帶來的風(fēng)險。對于久坐不動的人來說，劇烈的體力活動比適度的體力活動要好，適度的體力活動或步行比單純的站立要好。這項研究表明，坐著和運動是健康“硬幣”的兩個方面。也就是說，足夠的體力活動可以抵消久坐帶來的傷害。
我們應(yīng)該擔(dān)心坐太久嗎？是的，因為久坐占據(jù)了我們本可以用來讓生活更健康的寶貴時間，所以久坐是缺乏運動的重要原因。目前，只有少數(shù)成年人有足夠的運動來抵消久坐不動的風(fēng)險。對于久坐不動的人來說，找到減少久坐的方法是一個好的開始，但這還不夠。最重要的生活方式改變是尋找或創(chuàng)造機(jī)會將體育活動融入我們的日常生活。動脈硬化檢測儀可以對久坐不運動的人進(jìn)行健康篩查，看是否有中風(fēng)前期癥狀。
另外，CCHS并未具體查詢所包含年份中過度使用移動設(shè)備的情況，因此可能低估了久坐時間；研究人員使用了自我報告的久坐時間，這可能會受到回憶和客觀測量偏差的影響。相比之下，實際久坐時間通常被低估。雖然對各種潛在的混雜因素進(jìn)行了調(diào)整，但仍可能存在殘留的測量值和未測量的混雜因素的可能性。
簡而言之，專家提醒，在年輕人中，久坐不動和體力活動少與中風(fēng)風(fēng)險高有關(guān)。改善體育活動和減少年輕人花費的時間的公共衛(wèi)生努力可能有助于降低中風(fēng)的風(fēng)險。該人群中風(fēng)的長期風(fēng)險。動脈硬化檢測儀提醒您，如果您在日常生活中有時間，可以抓住碎片時間進(jìn)行鍛煉。碎片時間雖然短，但總比不運動強(qiáng)。
