體測儀為什么大多數(shù)人喜歡力量訓(xùn)練
發(fā)布時間：2021-08-16 17:15:23
使用體測儀對人體進(jìn)行測試發(fā)現(xiàn)，力量訓(xùn)練比騎自行車或步行消耗的卡路里更多。另外，因為力量訓(xùn)練會促進(jìn)身體肌肉和骨骼的增加，即使已經(jīng)停止運動，能量消耗也會繼續(xù)，讓身體產(chǎn)生新的肌肉組織。通過力量訓(xùn)練，身體成為消耗卡路里和脂肪的機器。力量訓(xùn)練有什么好處：
1、改善人體對碳水化合物的代謝，預(yù)防和幫助診治糖尿病
越來越多的人患有糖尿病。II型糖尿病多發(fā)生于成人，是心血管問題的導(dǎo)火索之一。力量訓(xùn)練可以增加肌肉重量，更多的肌肉組織可以幫助身體更有效地利用胰島素，從而更有效地從血液中吸收它所需要的糖分。這減少了身體對胰島素的依賴。
2、讓人更有活力
經(jīng)過一年的力量訓(xùn)練，不僅身體恢發(fā)生變化變得更加有活力，還會在精神上更加好，參與運動的積極性也會提升。堅持運動有益身心健康。
體測儀檢測身體的肌肉脂肪含量，鍛煉者通過檢測可以通過身體數(shù)據(jù)展示階段性的訓(xùn)練結(jié)果。
3、降低血脂和膽固醇
最近的一項研究表明，定期參加力量訓(xùn)練可以將血液中的總膽固醇、密度脂蛋白降低。
4、增加骨密度，減少骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)病等相關(guān)問題
許多中老年人，尤其是女性，都患有骨質(zhì)疏松癥。從很小的時候開始，力量訓(xùn)練就是一項必不可少的預(yù)防措施。力量訓(xùn)練不斷刺激骨骼，身體的反應(yīng)是強化骨骼以適應(yīng)長期運動。紐約骨質(zhì)疏松癥預(yù)防中心的醫(yī)學(xué)專家約瑟夫·萊恩說：“我見過一位80多歲的女性，通過力量訓(xùn)練，她的骨骼重量在一年內(nèi)增加了10%。”
體測儀建議大家堅持鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，降低體脂率，幫助身心健康發(fā)展。
