心率變異檢測(cè)儀進(jìn)入秋天身體需要適應(yīng)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 15:20:58
剛剛過去的周末迎來了立秋節(jié)氣。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，意味著酷暑即將結(jié)束，秋意將至。氣候由熱轉(zhuǎn)涼，陽(yáng)關(guān)陰長(zhǎng)。但此時(shí)的福田還沒有過去，所以常是“秋已立，熱難散”。心率變異檢測(cè)儀提醒大家要注意身體。
1.注意衣著的加減
秋季穿衣也應(yīng)符合“內(nèi)陰津，內(nèi)陽(yáng)氣”，適當(dāng)冷凍。
秋冬不能簡(jiǎn)單理解為“不穿衣御寒”。初秋，盛夏未消，涼風(fēng)襲來。當(dāng)天氣突然變冷時(shí)，要適當(dāng)增加衣服。否則，不僅不能幫助健康問題，反而會(huì)造成災(zāi)難。建議多加些衣服，讓自己感覺有點(diǎn)冷而不是冷，而不是穿得暖和緊。秋凍的另一層是深秋，加衣服的時(shí)間可以適當(dāng)推遲，但只能以你能接受的為限。
2.心率變異檢測(cè)儀提醒大家注意健康飲食
秋季干燥，氣燥傷肺。肺氣不足易得病。因此，秋季要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰。少吃辣椒、姜等辛辣食物?？梢远喑陨徟骸⑤┧j、百合、銀耳，可以滋陰潤(rùn)燥，生津止渴，止咳。同時(shí)，俗話說“秋瓜傷肚”，立秋后吃瓜，會(huì)生濕，傷脾陽(yáng)，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉等胃腸道健康問題。所以秋季后不要多吃瓜類，否則會(huì)傷脾胃陽(yáng)。
立秋還有一個(gè)大習(xí)俗“貼秋肥”。暑假的高溫讓人食欲不振。趁著立秋之際，補(bǔ)上之前吃不到的美食。但是要提醒大家，要適量食用高蛋白、高脂肪的食物，否則容易上火或積食而引起消化不良。
心率變異檢測(cè)儀建議大家要保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幫助身體保持活力。
