體測儀飲食對減重的影響
發(fā)布時間：2021-07-16 16:54:50
體重在進入平臺期之后，飲食成了最關(guān)鍵的問題。體測儀建議您在健身過程中要注意對飲食的控制，能夠幫助您快速度過平臺期。
方法也很簡單：多吃一點。
畢竟這個時候你的體重比以前長了，需要更多的碳水化合物和蛋白質(zhì)。
比如說你之前是55kg，現(xiàn)在是60kg，那么按照增重的飲食要求，你每天的總飲食量應(yīng)該至少比以前多30g碳水化合物和9g蛋白質(zhì)。
這相當于吃了半碗米飯，半塊雞胸肉，或者喝了1勺增肌粉。
更何況，這時候你的身體已經(jīng)變成了“慣性”。想要突破慣性，就必須帶來新的刺激，多吃。
我知道很多人看到這個地方都會哀悼：我已經(jīng)吃得很好了，那我怎么適應(yīng)呢？其實是可以打包的，因為根據(jù)我的觀察，大部分人的吃撐真的是摻了很多水：前期我會老老實實算飲食，試試我的最適合每餐。吃飽。體測儀能夠?qū)@時的身體狀態(tài)進行檢測，查看代謝情況。
結(jié)果，一兩個月后，人們放松了。飲食不是計算的，而是基于感覺的。如果你忘記一兩頓飯，甚至開始吃剩菜，也沒關(guān)系。
你說你是這樣的，你怎么長胖了。
所以，除非你真的到了飯后胃部不適和身體不適的地步。（這種情況下不需要加飲食，好好訓練，慢慢積累肌肉量）
其他情況，我還是建議你要有耐心，多做飲食。
包括重新計算您當前的飲食需求并查看您每天需要添加多少。
包括嚴格監(jiān)督自己的每一頓飯和每頓額外的飯菜，定時定量地吃所有的飯菜。
調(diào)整你飲食結(jié)構(gòu)，在一兩周內(nèi)，停滯不前的體重肯定會重新開始運動。鴻泰盛體測儀一直陪伴在您健身的旅程中。
