人體成分而分析儀體脂率不是越低越好
發(fā)布時(shí)間：2021-07-07 16:38:39
打算減肥的朋友們基本都會(huì)立下一個(gè)目標(biāo)，就是“瘦多少斤”；減肥過的朋友會(huì)為“能瘦多少斤”而歡呼。其實(shí)，體脂是比體重更重要的指標(biāo)。人體成分分析儀能夠?qū)ι眢w體脂率檢測(cè)。
為什么最好減脂而不是減肌肉？
脂肪和肌肉的重量是一樣的，但是脂肪的體積看起來是肌肉的3倍，也就是說如果減掉同樣的重量，減掉脂肪看起來會(huì)更苗條。另外，肌肉流失會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝是我們不思考、不活動(dòng)、不消化食物、不調(diào)節(jié)體溫而消耗的能量。它也是我們?nèi)粘Ｄ芰肯牡拇蟛糠帧Ｈ绻鼫p少，會(huì)很容易。反彈很難減弱。
想必各位減肥的朋友都不想陷入“胖-瘦-胖-瘦”的無休止循環(huán)，所以要學(xué)會(huì)一些科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)知識(shí)，讓自己減掉脂肪肌肉。
減多少體脂最好？
知道了減脂不減肌肉的重要性，我們來看看能減多少脂肪。
期望是可以的，但期望過高也不是好事。不是因?yàn)槠谕蹈叨y以實(shí)現(xiàn)，而是因?yàn)轶w脂損失過低會(huì)影響您的健康。因此要使用人體成分分析儀檢測(cè)體脂率是否在正常范圍內(nèi)。
它對(duì)女性的影響更大，所以以女性為例。
脂質(zhì)是合成雌激素和孕激素的原料，脂肪組織也可以儲(chǔ)存這些激素。如果體脂率過低，就會(huì)影響荷爾蒙的分泌，引起月經(jīng)推遲、閉經(jīng)、不孕、更年期提前等問題。.
因此體脂率對(duì)女性的影響更大，女性想要保持健康范圍的體脂率，要使用人體成分分析儀進(jìn)行身體狀態(tài)的評(píng)估，進(jìn)而進(jìn)行是體重的管理和肌肉脂肪的訓(xùn)練，來達(dá)到健康狀態(tài)的體脂率。
