人體步態(tài)分析儀腿會越走越粗嗎?
發(fā)布時間：2021-06-29 15:37:47
不正確的走路姿勢和腳底受力不均，會導致小腿和大腿用力過大，自然長出更多的肌肉，腿也會變粗。不正確的走路姿勢可以通過人體步態(tài)分析儀對步態(tài)姿勢進行檢測，進而找到改善方案。
人走路時，雙腿向后伸展時，首先激活臀大肌，然后激活大腿后面的肌肉。如果你的臀部沒有被激活，先激活大腿肌肉，然后你的腿可能會越來越粗。
錯誤的走路姿勢不僅腿粗，身體也受傷。
拖腳：傷腳踝。腳在地上“拖”落地時,腳底著地，容易造成腳踝關(guān)節(jié)勞損。
內(nèi)/外特性：損傷關(guān)節(jié)。內(nèi)外行走特性，會造成髖、膝和膝關(guān)節(jié)過度磨損踝關(guān)節(jié)受力點和焦點錯誤。
步幅過大：膝蓋受傷。走路步幅過大，腳底緩沖能力差，膝關(guān)節(jié)不擅長的人會加重關(guān)節(jié)退化。
如何正確走路？
1、行走姿勢
抬頭挺胸，眼直，軀干自然伸直；收腹，身體重心略微前移；
上下肢協(xié)調(diào)，步幅適中，雙腳落地時有節(jié)奏感；走路時，以腳為重心，感受腳后跟到腳尖踩地的感覺，可以轉(zhuǎn)移注意力，放松神經(jīng)和肌肉。通過人體步態(tài)分析儀能夠檢查出自己的走路姿勢是否正確。
2、步行步數(shù)
最好每天走5000-10000步進行鍛煉。晚飯后休息半小時再走路比較合適。
3、步行裝備
選擇慢跑鞋，可以穩(wěn)定腳后跟，腳后跟上方有適當?shù)耐股?，保護跟腱和踝關(guān)節(jié)；腳趾最好又高又圓。會更好的保護前掌，避免受傷；
最好選擇純棉和厚襪子。如果能配上專業(yè)的醫(yī)用鞋墊，將大大減少運動時對腳踝的傷害。
還有在走路時盡量選擇橡膠路面，避免在水泥路、柏油路等堅硬的地面行走，因為堅硬的地面會給你一個反作用力，對你的膝蓋比較不利。膝蓋長期受損會有不可逆的危害，人體步態(tài)分析儀是一款能夠?qū)θ梭w步態(tài)進行檢測的儀器，確認走路狀態(tài)后就能夠進行相應(yīng)的步態(tài)調(diào)整，保持健康的儀態(tài)。
