體測儀微胖剛剛好
發(fā)布時間：2021-05-06 18:46:52
體重隨著年齡的增長悄咪咪的增加，或許這個規(guī)律你也發(fā)現(xiàn)了，所謂的“中年發(fā)福”也是這么來的，體測儀認為適當?shù)姆逝址炊鴮δ愕纳眢w是有利的。
許多人為這種“小幅增加”感到困擾，大可不必這樣，因為這或許表明您的身體是處于“健康狀態(tài)”。
對于許多人來說，保持相對穩(wěn)定的體重是理想的狀態(tài)。輕微的脂肪不僅使人看起來豐滿和年輕，而且增強了身體的抵抗力。
與瘦弱而脆弱的老年人相比，肥胖的老年人更不容易患急性感染病。原因是皮下脂肪多一點可以儲存能量，能有效抵抗寒冷，提高免疫力，保護重要器官和延緩衰老。
人體有很多部分對于“脂肪”都是很挑剔的。如果腹部發(fā)胖，脖子發(fā)胖或腰部發(fā)胖，則容易被。體測儀認為在以下位置稍加“加點肉”反而對身體有好處。
1、讓“脂肪”保護心臟和肺部
胸肌是胸部的肌肉，由兩部分組成，也稱為胸大肌。胸部肌肉覆蓋了肋骨的外表面。胸部肌肉發(fā)達的人可以為心臟提供強大的外部支持和保護。強大的胸肌不僅可以增強血管的彈性，而且還可以促進血液循環(huán)，增強心臟和肺部的活力。
2、臀部“胖”點兒好
這是因為臀部脂肪是一種良好的脂肪，它可以降低不良的膽固醇水平，增加良好的膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至降低患糖尿病的風險。
3、腿粗點兒可降低患糖尿病的風險
《英國醫(yī)學雜志》上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，大腿較粗的女性患冠心病和過早死亡的風險相對較低。
當然，一個好身材不能僅僅看體重。人體的重量由骨骼，肌肉，脂肪，內(nèi)臟和水組成。一個人的體重不能決定他是“胖”還是“瘦”。還必須了解脂肪和肌肉組織的比例。
為了達到理想的身材并獲得健康的“微脂肪”，關鍵是要增加人體的肌肉質(zhì)量。適當增加中年人的肌肉可以防止老年后迅速的肌肉流失；60歲以上的人或肌肉減少癥的人應適當訓練其肌肉增長并保持“微胖”，這不僅可以保護心血管和腦血管并可以延長壽命，還可以避免摔倒，提高生活質(zhì)量。
肥胖率過高是我們應避免的“肥胖癥”。有特殊的人體脂肪秤可以測量人體脂肪率。要獲得準確的體內(nèi)脂肪率，您需要使用專業(yè)的體測儀。
