體態(tài)檢測：關(guān)于體態(tài)問題的2個(gè)謊言
發(fā)布時(shí)間：2021-03-10 11:15:29
體態(tài)檢測：關(guān)于體態(tài)問題的2個(gè)謊言
謊言1：“坐直并保持背部挺直！”
自小時(shí)候起，我們就被要求“坐著”以使脊椎始終保持筆直，以避免因坐姿不佳而引起的姿勢問題。成人也是如此。無論我們是在工作，學(xué)習(xí)還是坐在手機(jī)上玩耍或看電視，我們的坐姿都將保持正確的坐姿標(biāo)準(zhǔn)，坐直和坐直。即使在監(jiān)督孩子的家庭作業(yè)時(shí)，如果孩子稍微下彎，也會提醒保持背部挺直！
體態(tài)檢測
由這種現(xiàn)象引起的姿勢問題非常普遍，每個(gè)人都會擔(dān)心。但是，真正的問題實(shí)際上不能歸因于以下事實(shí)：我們沒有采用“坐直后仰”的坐姿，而是保持姿勢時(shí)間過長。這是問題的核心！試想一下，當(dāng)一個(gè)孩子或成人在學(xué)習(xí)或工作時(shí)，保持“向后伸直”的姿勢超過15分鐘，他們相關(guān)的肌肉群會不會變得酸痛？！換句話說，當(dāng)我們總是以彎腰的姿勢工作時(shí)，某些肌肉群也會變得僵硬。
①不斷改變坐姿，不僅直立坐著，背部挺直坐著，而且還彎腰含胸。
②刻意起床并做一些簡單的運(yùn)動(dòng)來拉伸和刺激胸部和下背部的肌肉。盡量不要坐太久。
謊言2：使用“黑科技”改善姿勢問題
所謂的“黑科技”是用于強(qiáng)制改善我們的姿勢的一些矯正設(shè)備，例如某些背部，腰部設(shè)備等。
使用外力解決由肌肉不平衡引起的姿勢問題或解決外部缺陷。其中，姿勢校正帶用于借助外力將身體拉回正常形狀，而腰帶則用于減小視覺器官的周長。
不可否認(rèn)，這些“黑科技”確實(shí)是在短時(shí)間內(nèi)糾正姿勢的好方法。例如，在緊急情況下，我們可以使用它們來美化我們的身體。但是，如果要長期改善，則沒有直接效果。相反，它甚至?xí)觿栴}。這些糾正姿勢的“黑科技”只會減少我們身體中無力的一側(cè)肌肉的“狀態(tài)”，從而使我們逐漸失去對肌肉的依賴。如果有一天去除，后果可想而知。
因此，解決問題的關(guān)鍵仍必須從體態(tài)檢測訓(xùn)練開始，只有訓(xùn)練才能改善姿勢。加強(qiáng)無力的側(cè)肌和放松緊致的肌肉是根本的解決方案！
