身體姿態(tài)檢測：不良姿勢對人體健康的影響
發(fā)布時間：2021-01-21 14:40:14
在現(xiàn)代社會中，人們由于生活中的高壓而追求各種舒適的坐姿，躺臥和行走姿勢，并且常常忽略這種錯誤姿勢會對身體造成的傷害。
不良的姿勢和姿勢不僅有害于人體循環(huán)，還會導(dǎo)致頸椎，腰椎，肩膀，背部等長期疼痛，甚至可能引起內(nèi)臟疾病，對人體影響很大。
01.從大類開始，并列出可能由異常姿勢引起的問題
可能的問題
呼吸系統(tǒng)：
脊柱后凸和脊柱側(cè)彎會壓迫胸腔并影響呼吸系統(tǒng)。
神經(jīng)系統(tǒng)：
神經(jīng)系統(tǒng)受到與頸椎，胸部和腰椎相關(guān)的病理因素的影響，并引起疼痛，例如神經(jīng)性頭痛。
消化系統(tǒng)：
脊柱后凸和脊柱側(cè)彎會壓迫胸腔并影響呼吸系統(tǒng)。
循環(huán)系統(tǒng)：
發(fā)生在異常情況下，由于不正確的關(guān)節(jié)對齊導(dǎo)致正常的血液流動受阻。
02.下面舉例說明一些典型不良姿勢的負面影響
姿勢1：癱瘓在沙發(fā)上
危險：這種懶惰的姿勢不僅會擠壓內(nèi)部器官，還容易引起腰肌勞損。
正確的姿勢：選擇稍微硬一點的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加墊子；如果座位太深，不妨在腰部后面放一個靠背枕頭，以使您的后背直立。
姿勢2：站立在重心的一側(cè)
危險：站立在一側(cè)時，單腿站立會導(dǎo)致脊柱受傷并引起背部疼痛。
正確的姿勢：保持雙腿直立，稍微收緊小腿和腹部，直視前方。如果需要長時間站立，請每隔10分鐘用“靜止”動作交換重心。
姿勢3：走路時，只需低頭看路。
危險：走路時，可能會影響心臟和肺部并引起疲勞。
正確的姿勢：抬頭看看前言，大腿跨步時要驅(qū)動小腿，并使用“小快速步幅”增加腿部的頻率，這對主動心肺功能很有幫助。
姿勢4：僅在跑步時舉起小腿
危險：這種跑步姿勢會導(dǎo)致膝蓋受傷和疲勞。
正確的姿勢：合并上臂，髖關(guān)節(jié)，大腿和小腿以將小腿放出。降落時，膝關(guān)節(jié)略微彎曲，腳底從腳跟到前腳“滾動到地面”。此姿勢具有節(jié)能的肌肉，較低的膝關(guān)節(jié)壓力，并且適合進行心肺運動。
