人體成分分析儀：你了解怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)才安全嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-11-18 15:39:08
度，是我們行走江湖不能忘記的一點(diǎn)，任何事情都講究一個(gè)度，當(dāng)你越界，受傷的只有你自己。
為了達(dá)到以攝入蛋白質(zhì)來增強(qiáng)體質(zhì)等目的，很多人會(huì)選擇通過吃雞蛋的方式來實(shí)現(xiàn)。但實(shí)際上真的是如此嗎？人體成分分析儀來告訴你過量食用雞蛋反而危害大，曾有一項(xiàng)聲明指出，攝入過量的蛋白質(zhì)會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如直腸癌、胃癌、腎癌及乳腺癌等。那么，蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)才安全?下面就一起來看看吧。
網(wǎng)上關(guān)于雞蛋的口號是“蛋白質(zhì)制造肌肉”，但說到雞蛋，多吃并不會(huì)增強(qiáng)肌肉。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是肌肉生長的先決條件，所以食物排在第二位。如果你不鍛煉，你吃的東西會(huì)增加脂肪，而不是肌肉。鴻泰盛人體成分分析儀以圖表形式顯示體重、骨骼肌、體脂肪。當(dāng)體脂肪處于正常范圍時(shí)，骨骼肌橫條長度長于體脂肪橫條長度，則為比較理想的身體狀態(tài)。
除了大多數(shù)蔬菜和水果，幾乎所有的食物都含有蛋白質(zhì)。在選擇補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食材時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇含有“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”的食物。同時(shí)，應(yīng)結(jié)合不同的食材，達(dá)到人體必需氨基酸的相互補(bǔ)充的目的。大多數(shù)動(dòng)物性食品都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類和貝類都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，所以人們不需要吃雞蛋，只要均衡的飲食就能得到身體需要的蛋白質(zhì)。
此外，蛋白質(zhì)作為能量代謝會(huì)產(chǎn)生大量代謝物，增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，對腎臟造成長期損害。一個(gè)健康的成年人每天大約需要60-70克蛋白質(zhì);蛋白質(zhì)攝入過低會(huì)引起營養(yǎng)不良，但攝入過多也會(huì)對人體產(chǎn)生不良影響，可導(dǎo)致三種主要并發(fā)癥:高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。鴻泰盛人體成分分析儀通過測量人體體重和人體電阻抗，依據(jù)經(jīng)驗(yàn)公式計(jì)算出體脂肪量和脂肪率，以及去脂體重、肌肉量、身體水分、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽含量并進(jìn)行分析。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對如何安全補(bǔ)充蛋白質(zhì)有了一定的了解。豆類也是蛋白質(zhì)補(bǔ)充的好來源。大豆含有超過40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是素食者補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來源。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充各有各的方法，方法可能不盡相同但是大家都是從科學(xué)的角度出發(fā)，如果離開了科學(xué)，盲目的補(bǔ)充蛋白質(zhì)只會(huì)造成反效果，鴻泰盛人體成分分析儀帶你從科學(xué)的角度正確合理攝入蛋白質(zhì)。安全的蛋白質(zhì)界限會(huì)讓你的身體更上一層樓，當(dāng)你邁出去的同時(shí)就代表你是把健康交了出去。
