人體成分分析儀正在減肥的你應(yīng)該知道這一點(diǎn)
發(fā)布時(shí)間：2020-09-24 17:17:35
鴻泰盛人體成分分析儀帶你了解酒作為聚會(huì)活動(dòng)不可缺少的一種飲品，在日常生活中受到大家的喜愛(ài)，但它是針對(duì)想減肥的人瘦身來(lái)說(shuō)，喝酒卻會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)榫浦泻幸掖肌Ⅺ溨瘸煞?，其?dòng)能值非常高，在喝酒之前對(duì)這件事有一定的掌握可以幫助我們盡快減肥，需要減肥的小朋友可以掌握其相關(guān)的專業(yè)知識(shí)。
一、鴻泰盛為你解釋為何喝酒長(zhǎng)胖
拿葡萄酒來(lái)舉例，葡萄酒中含有少量乙醇，一克乙醇含有7卡路里的動(dòng)能。這種酒還含有麥汁，而麥汁含有像麥芽糖漿這樣的碳水化合物，加上一點(diǎn)點(diǎn)碳水化合物，以及每克干物質(zhì)近4卡路里的熱量。一般來(lái)說(shuō)，每100克葡萄酒的動(dòng)能在28-36卡之間，平均約32卡。一瓶750毫升的葡萄酒的動(dòng)能約為240卡路里。
這240卡路里代表什么?與其他食物相比，可以讓你直觀了解到葡萄酒所含卡路里代表著什么。一瓶葡萄酒的動(dòng)能大約相當(dāng)于兩個(gè)大的蘋果、兩杯脫脂牛奶或三分之二碗米飯的動(dòng)能。鴻泰盛人體成分分析儀通過(guò)腹部肥胖預(yù)測(cè)圖，以 5 年為單位預(yù)測(cè)未來(lái) 20 年的基礎(chǔ)代謝量變化及腹部肥胖變化，通過(guò)相位角可確認(rèn)被測(cè)者的細(xì)胞健康情況及細(xì)胞膜狀態(tài)，成年人的相位角范圍是2~20°，正常范圍是 6~8°。通過(guò)這些指標(biāo)加深引起多種疾病的內(nèi)臟脂肪的了解，使被測(cè)者切身體會(huì)健康管理的必要性。
二、鴻泰盛提醒喝酒應(yīng)留意下列忌諱
不要吃得太多;出汗后避免進(jìn)食;避免飲酒;避免飲用發(fā)霉和褪色的葡萄酒;避免將葡萄酒存放在保溫瓶中;食用混合碳酸飲料的葡萄酒;不要用酒吞藥;不適合消化道病人;避免與煙熏食物一起進(jìn)食;避免空腹喝冰酒;運(yùn)動(dòng)后避免飲酒;不吃海鮮也不喝酒。
如何處理腹部脂肪?減掉你腰上的游泳圈，這脂肪不僅對(duì)正常生活造成影響，也會(huì)對(duì)你的身心健康造成巨大負(fù)擔(dān)。
生活方式是影響體型的最基本因素。要減少腹部脂肪，首先要有規(guī)律的睡眠時(shí)間，防止經(jīng)常熬夜，保證睡眠質(zhì)量超過(guò)7小時(shí)。第二,規(guī)律的飲食。避免暴飲暴食，避免食用高鹽高油的食物。鴻泰盛人體成分分析儀通過(guò)測(cè)量人體體重和人體電阻抗，依據(jù)經(jīng)驗(yàn)公式計(jì)算出體脂肪量和脂肪率，以及去脂體重、肌肉量、身體水分、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽含量并進(jìn)行分析。
三、強(qiáng)烈推薦健身運(yùn)動(dòng)
1、游泳減大肚腩
游泳是重要的鍛煉方式，需要使用腹肌。用游泳來(lái)收緊腹部肌肉，再加上水的按摩，逐漸減少腹部肌肉。游泳應(yīng)該堅(jiān)持，還是在第二天比較好，至少一周兩次。
2、呼拉圈減大肚腩
不可小瞧，呼拉圈是很耗費(fèi)精力的健身運(yùn)動(dòng)。它是腰和腰傲肉的天敵。每天晚飯后跳繩3小時(shí)，是減肥的比較好的時(shí)間。能協(xié)助胃的消化吸收和排毒，對(duì)減少腹部脂肪有很大的好處。減小腹應(yīng)該要堅(jiān)持不懈，改變生活習(xí)慣，堅(jiān)持瘦肚子運(yùn)動(dòng)，至少堅(jiān)持一個(gè)多月，看很大的實(shí)際效果。
可定期進(jìn)行人體成分分析儀的檢測(cè)，除了了解自身脂肪含量之外，也可從數(shù)據(jù)上了解其他身體成分含量，才能幫助自己有個(gè)好身體。
