精神壓力分析儀：緩解焦慮癥
發(fā)布時(shí)間：2020-08-11 18:43:41
精神壓力分析儀：緩解焦慮癥
鴻泰盛精神壓力分析儀帶您了解幾個(gè)簡(jiǎn)單的方式去緩解甚至解決焦慮癥。
一是看看你焦慮的范圍，否關(guān)系到你的核心問(wèn)題。你非得要做的很好嗎?你非得比任何人都出色嗎?你是否認(rèn)為如果你沒(méi)有成家，你就不能生活第五點(diǎn)是你如何對(duì)待失敗?焦慮者傾向于認(rèn)為失敗是災(zāi)難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會(huì)失敗。其實(shí)，人們擔(dān)憂的絕大多數(shù)事情往往是相當(dāng)積極的結(jié)果。
二是使用你的情感而不是焦慮。有時(shí)候的情感，特別是疼痛的感覺(jué)是有關(guān)你需求的重要信息來(lái)源：工作中需要更多的友愛(ài)和贊賞，需要更多的提升機(jī)會(huì)。你不能總是感覺(jué)良好。
鴻泰盛精神壓力分析儀應(yīng)用心率變異性(HRV)和加速度脈波(APG)理論，通過(guò)HRV自主神經(jīng)系統(tǒng)檢測(cè)和血管老化檢查，獲知交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)系統(tǒng)平衡程度和血管彈性與硬化程度等信息，來(lái)分析精神壓力狀態(tài)和心理情緒狀態(tài)，評(píng)估末檔血液循環(huán)狀況及早期預(yù)測(cè)動(dòng)脈硬化等疾病的設(shè)備。
三是留點(diǎn)時(shí)間待用。及時(shí)回顧一下，看看你通常擔(dān)憂的事情是否讓你現(xiàn)在煩惱。你能后退一步，能擠時(shí)間。想像你從現(xiàn)在起一個(gè)月或一年內(nèi)的感覺(jué)如何。焦慮者的問(wèn)題之一是他們永遠(yuǎn)生活在從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)的未來(lái)。其中一個(gè)辦法是試著并努力將思想集中在盡可能好的現(xiàn)有時(shí)刻，就是盡情享受此時(shí)此刻。焦慮時(shí)，大腦里發(fā)生了什么當(dāng)擔(dān)憂和焦慮達(dá)到某種程度，大腦負(fù)責(zé)感情的部位——杏仁核就會(huì)不起作用。而你的憤怒、擔(dān)憂和激勵(lì)都是來(lái)自這里的。它激活的是大腦的思維部位，直接影響語(yǔ)言和抽象思維。
如果發(fā)現(xiàn)自己情緒不是很穩(wěn)定和身體不舒服的時(shí)候可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行精神壓力分析儀的檢測(cè)，在出現(xiàn)問(wèn)題之前，解決問(wèn)題。
